結婚6六年來，我生了2個寶貝，雖然四肢還是纖細，但是肚皮和臀部確實有鬆弛跡象。
而我老公也從原先的小鮮肉變成現在的老肥肉了😱OMG!
為了我們家“頂梁柱”的健康，我決定陪他一起去運動~🏋️♀️🏋️♂️
要減重瘦身就需要做燃脂運動，我🔍Google了一下有一家板橋健身房有小班制肌力燃脂團體課程，打卡還有體驗價150元的優惠
於是我就揪老公跟我一起去上課，一個人運動太孤單，有個伴比較有動力。
今天帶我們運動的是Vivi教練，她很有耐心地教導&溝通，也會逐一調整姿勢。
⭐他們家的教練講求的是真正幫助到學員做到改變，所以很重視溝通，就算只是上團體課的學員他們有需求，教練都會在課後關心學員的飲食、訓練感受與訓練頻率，幫助大家穩定地朝自己設定的目標前進！
對蛙練團體課程特色：
1.小班制教學：班上最多10名學員，小班制的好處是人少教練都能記住大家的名字和身體狀況及學習狀態，能夠依照大家的需求做調整。
2.扎實的訓練課表安排：他們希望來上課的學員是真的能改善問題，通過健身提升身體素質，因此動作設計上以效果大、效率高的動作為主，不走花俏路線。
3.養成學員運動習慣：因為以上特色，學員們看得到實質效果，也能感受健身對其帶來的好處，漸漸地健身已不知不覺融入了生活，也就養成了健身的習慣。
像這樣的肌力燃脂團體課程1小時上下來，對於像我這種沒有經常運動的人來說也不會吃不消。
在分發運動器材壺鈴時，教練會通過觀察，依照每個人的能力來分配（我拿2kg老公拿6kg），試了一輪之後如果有人可以加碼還可以更換重量~
也不會強迫學員一定要做到滿，盡我所能，循序漸進式地進步即可，因為過猶不及嘛~
我覺得健身這件事還是需要一個專業的教練從旁指導 ，來告訴你怎麼樣控制肌肉，怎麼樣用力才能達到正確的效果。
而且很棒的是，每次對蛙練的小班團課結束後，還可以使用重訓的健身器材和健身房其他設備喲~（這是一對一教練課程所沒有的）
對蛙練重訓器材特色：
🏆專業頂級器材軸距符合亞洲人身材
🏆力學角度極佳
🏆感受度優異
🏆穩定性良好
對蛙練團收費方式：
那這樣的費用會不會很高呢？收費方式如下圖。
我覺得價格很親民耶，讓我意外的是，對蛙練居然不需要綁約！
之前我老公去別的連鎖健身房，加會員要綁約還要月費，而且一個月根本沒去幾天。
⭐對蛙練卻是以單次計價，一次團購堂數多一點就有優惠的概念，點數沒有使用期限，點數扣完想繼續上課就加購，不想上課就可以不要加購，不需要受綁約影響，讓人沒有負擔與壓力。
聽說之後會有1分鐘1元的入場收費取代單次方案，更划算！有興趣的朋友可以關注一下哦~~
以上收費方式是與其他健身房很不一樣的地方，另外，不同的是環境。
對蛙練環境特色：
♦明亮舒適
♦訓練零死角
♦動線流暢
環境影片📽
⭐因為對蛙練團隊是由健身專家組成，更重視訓練者的訓練品質！希望用明亮清新和清晰明鏡的場館讓學員更專注於自己訓練時的動作。場館也設計流暢的動線，把器材依訓練部位分區放置，讓你跑訓練課表更順暢。除此之外300坪的健身大空間與專業頂級器材絕對讓你使用起來更舒適！
住板橋的朋友們很Lucky，如果想要減脂/增肌，調整體態，都很推薦到對蛙練咨詢和體驗哦😉
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【對蛙練健身房聯絡資訊】
☎️ 電話：(02)8257-0777
📱LINE：@fittogetherfrog（要加@唷）
📍官方FB：https://lihi1.cc/6s0is
📸官方IG：https://lihi1.cc/0CbRM
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